Wat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen

wat doet een stresscoach

Wat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen? Als je last hebt van stress, dan voel je spanning in je lichaam. Bijvoorbeeld als je een presentatie moet geven en je ziet er tegenop omdat je het spannend vindt. Je lichaam maakt adrenaline aan, je adem versnelt en je bloeddruk en hartslag stijgen. En…

Lees meer

Zit je vast in negatieve gedachten?

zit je vast in negatieve gedachten

Zit je vast in negatieve gedachten? Herken je dat? Dat wanneer je boos bent er gedachten door je hoofd gaan als: ‘dit pik ik niet!’ of ‘ik zal diegene wel eens de waarheid zeggen’? Of wanneer je ergens tegenop ziet (=angst) je al snel denkt ‘wat als het niet goed gaat…’. Zit je vast in…

Lees meer

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…

Lees meer

Ik heb geen energie meer en voel me moe

Ik heb geen energie meer en voel me moe

Ik heb geen energie meer en voel me moe Wanneer je geen energie meer hebt en jij je moe of lusteloos voelt, dan is je lichaam uit balans. Dit voel je dan vaak als eerste in je lichaam. De een heeft slaapproblemen, de ander darmproblemen (zoals buikpijn, obstipatie of onrustige darmen), hoofdpijn, misselijkheid of gespannen…

Lees meer

8 tips om je eigenwaarde te vergroten

8 tips om je eigenwaarde te vergroten en meer zelfvertrouwen te krijgen

8 tips om je eigenwaarde te vergroten Heb je weinig zelfvertrouwen dan ben je vaak onzeker. Dit belemmert je vaak in je doen en laten. Belangrijk om te weten is dat vrijwel iedereen wel eens onzeker is. En dat is geen schande. Ook mensen die zelfverzekerd door het leven gaan en ogenschijnlijk overal makkelijk op…

Lees meer

Ben ik een perfectionist?

Wat is een perfectionist

Ben ik een perfectionist? Wat zeg jij tegen jezelf als je een fout maakt? Of wanneer je in de spiegel kijkt? Hoe kijk je naar jezelf? Dagelijks spreek ik mannen en vrouwen die worstelen met hun zelfbeeld. Die zich afvragen: Ben ik een perfectionist? of ‘Wat is eigenlijk perfectionisme?’ Bij wie perfectionisme in de weg zit…

Lees meer

Wat is stress? Stress stap voor stap uitgelegd

Wat is stress?

Wat is stress?  Stress stap voor stap uitgelegd Toen ik in 2014 door chronische stress thuis kwam te zitten, had ik geen idee wat stress nou precies was. Natuurlijk had ik er veel over gehoord. Zelf had ik destijds het idee dat als je wat mankeerde dit te maken had met stress. Zo van… ‘oh……

Lees meer

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out heeft te maken met de mate van uitputting van je lichaam en met de mate waarin je ontregeld bent. Het begint vaak met vermoeidheid. Als je flink gestrest bent geweest, dan heeft dit invloed op je lichaam. Je voelt je vermoeider…

Lees meer

In 5 stappen van moeten naar willen!

In 5 stappen van moeten naar willen

In 5 stappen van moeten naar willen! Het is ochtend en ik ben net wakker. In mijn hoofd laat ik de dag alvast de revue passeren en maak ik een lijstje van wat er allemaal moet gebeuren. Douchen, ontbijten, met de hond een rondje lopen, gauw een was in de machine en daarna me voorbereiden…

Lees meer

Minder moeten met zelfinzicht

Minder moeten met zelfinzicht

Minder moeten met zelfinzicht Waarom moet ik zoveel van mijzelf? Waarom moet jij zoveel van jezelf? Kun je zomaar even antwoord geven op deze vraag? Of moet je hier dieper over nadenken. Ik herinner mij dat ik wat geïrriteerd raakte toen mij deze vraag werd gesteld. Want ja! Ik had het toen hartstikke druk en…

Lees meer