Persoonlijke ontwikkeling
Vastzitten in je hoofd. Hoe kom je los van belemmerende overtuigingen
Vastgeroest in eigen gedachten. Hoe kom je los van overtuigingen Stel je voor: je zit in een auto, maar de rem staat handmatig aan. Hoe hard je ook op het gaspedaal trapt, je komt geen meter verder. Zo voelt het soms ook als we vastzitten in onze eigen gedachten. Belemmerende overtuigingen zijn als die handrem:…
Lees meerHet blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties
De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte: ze knagen aan ons zelfvertrouwen en kleuren onze…
Lees meerEen negatief zelfbeeld: wat is het en hoe kom je er vanaf
Een negatief zelfbeeld: wat is het en hoe kom je er vanaf Hoe we naar onszelf kijken bepaald ons zelfbeeld. Dat kan positief of negatief zijn en ligt eraan wat we meemaken en welke gedachten we voor waarheid aannemen. Wat is een negatief zelfbeeld en hoe kom je er vanaf Een negatief zelfbeeld is een…
Lees meerHoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?
De kracht van grenzen: vind jezelf terug door nee te leren zeggen In onze maatschappij, waar we voortdurend worden omringd door prikkels en verwachtingen, is het belangrijker dan ooit om grenzen te kunnen stellen. Voor veel mensen is dit echter een enorme uitdaging en ze worstelen met de vraag ‘hoe leer ik duidelijk mijn grenzen…
Lees meerOntdek de kracht van veerkracht
Wat als ik je zou vertellen dat je onzekerheid je grootste kracht kan zijn? Klinkt gek, hè? Toch is het waar. Door onzekerheid leer je jezelf beter kennen, je grenzen verleggen en je veerkracht te ontwikkelen. Ontdek de kracht van veerkracht. Benieuwd hoe? Lees dan verder! Ontdek de kracht van veerkracht Voel jij je vaak…
Lees meerContact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?
Van hoofd naar hart: Hoe maak je contact met je gevoelens Weet jij eigenlijk nog wel hoe het voelt om echt te voelen? In mijn praktijk kom ik vaak mensen tegen die mij niet begrijpend aankijken als ik hen deze vraag stel. Want eigenlijk staan ze er nooit zo bij stil wat ze voelen en…
Lees meerDe controle willen hebben en de angst om deze te verliezen
Herken je dat? Gestrest raken wanneer de dingen niet gaan op jouw manier en piekeren over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen invloed hebt. De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen? Dit noemen we ook wel controledrang. Vaak komt dit voort uit angst. Het is een van de grootste redenen…
Lees meerKwetsbaar durven zijn… kwetsbaarheid als kracht
Kwetsbaar durven zijn… kwetsbaarheid als kracht! Toen ik, inmiddels jaren geleden, voor het eerst bewust leerde kijken naar mijzelf en daardoor zelfinzicht ontwikkelde, leerde ik ook voor het eerst wat kwetsbaarheid was. Ik had er nooit echt bij stil gestaan en vroeg me af: ‘hoe goed kennen we onszelf eigenlijk?’ En durven we kwetsbaar te…
Lees meerWat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen
Wat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen? Als je last hebt van stress, dan voel je spanning in je lichaam. Bijvoorbeeld als je een presentatie moet geven en je ziet er tegenop omdat je het spannend vindt. Je lichaam maakt adrenaline aan, je adem versnelt en je bloeddruk en hartslag stijgen. En…
Lees meerZit je vast in negatieve gedachten?
Zit je vast in negatieve gedachten? Herken je dat? Dat wanneer je boos bent er gedachten door je hoofd gaan als: ‘dit pik ik niet!’ of ‘ik zal diegene wel eens de waarheid zeggen’? Of wanneer je ergens tegenop ziet (=angst) je al snel denkt ‘wat als het niet goed gaat…’. Zit je vast in…
Lees meer