Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als gevolg van langdurige blootstelling aan chronische stress. Wat is…

Lees meer

Wat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen

wat doet een stresscoach

Wat doet een stresscoach en hoe kan coaching jou helpen? Als je last hebt van stress, dan voel je spanning in je lichaam. Bijvoorbeeld als je een presentatie moet geven en je ziet er tegenop omdat je het spannend vindt. Je lichaam maakt adrenaline aan, je adem versnelt en je bloeddruk en hartslag stijgen. En…

Lees meer

Ben ik een perfectionist?

Wat is een perfectionist

Ben ik een perfectionist? Wat zeg jij tegen jezelf als je een fout maakt? Of wanneer je in de spiegel kijkt? Hoe kijk je naar jezelf? Dagelijks spreek ik mannen en vrouwen die worstelen met hun zelfbeeld. Die zich afvragen: Ben ik een perfectionist? of ‘Wat is eigenlijk perfectionisme?’ Bij wie perfectionisme in de weg zit…

Lees meer

Wat is stress? Stress stap voor stap uitgelegd

Wat is stress?

Wat is stress?  Stress stap voor stap uitgelegd Toen ik in 2014 door chronische stress thuis kwam te zitten, had ik geen idee wat stress nou precies was. Natuurlijk had ik er veel over gehoord. Zelf had ik destijds het idee dat als je wat mankeerde dit te maken had met stress. Zo van… ‘oh……

Lees meer

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out heeft te maken met de mate van uitputting van je lichaam en met de mate waarin je ontregeld bent. Het begint vaak met vermoeidheid. Als je flink gestrest bent geweest, dan heeft dit invloed op je lichaam. Je voelt je vermoeider…

Lees meer

In 5 stappen van moeten naar willen!

In 5 stappen van moeten naar willen

In 5 stappen van moeten naar willen! Het is ochtend en ik ben net wakker. In mijn hoofd laat ik de dag alvast de revue passeren en maak ik een lijstje van wat er allemaal moet gebeuren. Douchen, ontbijten, met de hond een rondje lopen, gauw een was in de machine en daarna me voorbereiden…

Lees meer

Rust in je hoofd

jezelf op nummer 1 zetten

Rust in je hoofd Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Want een hoofd vol stress en onrust is niet fijn. Het zorgt ervoor dat je de focus kwijtraakt bij de dingen die je aan het doen bent, maar het zorgt ook voor piekeren en slecht slapen. En voor nog veel meer klachten waarvan…

Lees meer