Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode ‘CSR’ staat voor: Chronische Stress Reversal, wat betekent: herstellen van de effecten van chronische stress. Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode is psycho-biologisch. Dit betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Stress en stressproblematiek wordt niet alleen benaderd vanuit de…

Lees meer

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties Negatieve emoties zijn onvermijdelijk in het leven. We worden allemaal wel eens geconfronteerd met gevoelens van verdriet, woede, angst en frustratie. Deze emoties maken deel uit van ons menselijk zijn en kunnen ons waarschuwen voor bedreigingen of onplezierige situaties. Het probleem ontstaat wanneer we blijven hangen in…

Lees meer

Minder moeten met zelfinzicht

Minder moeten met zelfinzicht

Minder moeten met zelfinzicht Waarom moet ik zoveel van mijzelf? Waarom moet jij zoveel van jezelf? Kun je zomaar even antwoord geven op deze vraag? Of moet je hier dieper over nadenken. Ik herinner mij dat ik wat geïrriteerd raakte toen mij deze vraag werd gesteld. Want ja! Ik had het toen hartstikke druk en…

Lees meer

Stress is gezond… maar niet altijd

Stress is gezond, maar niet altijd

Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…

Lees meer

Wat is veerkracht? Hoe ga jij om met tegenslag?

Wat is veerkracht

Wat is veerkracht? Ik weet het: het is niet makkelijk om optimistisch te blijven als iets je tegen zit. Maar helaas… tegenslag is onvermijdelijk. Daarom mijn vraag – veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag? Veerkracht is tegenwoordig erg populair. Het is een positieve eigenschap die je helpt om met stress om te gaan en…

Lees meer

Piekeren: waarom doe je het?

piekeren

Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik eigenlijk…

Lees meer