Marijke Wielink life coaching

Coach Deventer: voor meer zelfvertrouwen

Ontdek de kracht die in jou schuilt

Ons leven kan voelen als een achtbaan, vol met deadlines, verwachtingen en sociale druk. Maar wat als ik je vertel dat er een remedie is die je kan helpen deze emotionele achtbaan te overleven?

Het antwoord: JEZELF ZIJN!

Als coach in Deventer help ik jou je meer bewust te maken van wie je echt bent, wat je voelt en welke invloed dit heeft op je leven. Ik help je om belemmerende patronen te doorbreken en te werken aan een leven dat past bij wie jij bent. Ontdek de kracht die in jou schuilt! Zet de eerste stap en breng verandering aan in jouw leven.

Wat als je durft te zijn wie je echt bent? 

Jezelf zijn zonder stress! Krijg meer grip op je leven.

In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan perfecte plaatjes op sociale media en voelen we de druk om aan bepaalde verwachtingen te voldoen. Het is soms een uitdaging om gewoon jezelf te zijn. Maar het is juist jouw authentieke zelf dat een krachtig schild kan vormen tegen onzekerheid, stress en de gevaren van een burn-out.

Stress en burn-out treden op wanneer de eisen die het leven aan ons stelt, onze draagkracht overschrijden. We raken verstrikt in de verwachtingen van anderen, proberen te voldoen aan de normen die niet de onze zijn en verliezen het contact met wat écht belangrijk voor ons is. Het is tijd om de regie over ons eigen leven terug te nemen.

Jezelf zijn betekent niet dat je alle verantwoordelijkheden moet laten varen. Het draait om het omarmen van wie je werkelijk bent, met al je fouten, onvolkomenheden en eigenaardigheden. Het is het besef dat je niet perfect hoeft te zijn om waardevol te zijn. Sterker nog, juist in je authenticiteit ligt je kracht.

Overweldigd door negatieve gevoelens en emoties

Herken je dat? Dat je soms blijft hangen in negatieve gevoelens en emoties? Het gevoel hebben dat ze je in hun greep houden... het gevoel van verstrikt raken?

Angst, stress, schaamte: het knaagt aan je zelfvertrouwen en ze kleuren je kijk op de wereld. Je raakt in een vicieuze cirkel die je zelfbeeld ondermijnt en kan leiden tot een negatief zelfbeeld.

Onzekerheid ontstaat vaak in onze jeugd, wanneer we leren om ons aan te passen aan de verwachtingen van onze omgeving. We krijgen complimentjes als we braaf zin en kritiek als we anders zijn. Misschien heb je in je jeugd te horen gekregen dat je niet goed genoeg was. Deze boodschap kan diep geworteld zitten en je huidige zelfbeeld beïnvloeden. Ik noem dit de blauwe plekken uit je verleden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het onderdrukken of negeren van negatieve gevoelens juist schadelijk zijn voor ons welzijn.

Hoe je dat leert? Door jezelf echt te leren kennen

Door jezelf te accepteren en te zijn wie je bent, krijg je meer zelfvertrouwen en zelfliefde. Dit zorgt voor meer rust en ruimte in je leven.

Herken je de eigenschappen die je gevoeliger maken voor stress? Denk aan:

  • moeilijk 'nee' kunnen zeggen of voor jezelf opkomen
  • ambitieus zijn
  • de lat hoog leggen voor jezelf
  • een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben
  • het lastig vinden om hulp te vragen
  • behoefte hebben aan erkenning en waardering van anderen
  • weinig zelfvertrouwen hebben of een negatief zelfbeeld
  • graag de controle willen hebben

Welke mogelijkheden voor coaching bied ik aan?

Life coaching

Ben jij klaar om echt voor jezelf te kiezen? Leven volgens jouw eigen grenzen en behoeften?

Leer geloven in jezelf, zodat jij gaat leven naar jouw waarden en vol zelfvertrouwen eigen keuzes maakt. Zonder afhankelijk te zijn van anderen.

 

Stress coaching

Wil je stress verminderen? Dan zal je de oorzaak aan moeten pakken: wat zorgt ervoor dat jij gestrest bent?

Krijg de regie terug over je eigen leven en ontdek wat écht belangrijk is voor je. Leer jezelf kennen en ervaar vrijheid en maak plezier.

Burn-out coaching

De stille strijd van burn-out! Een sluipende vijand. Krijg inzicht in jouw leven en leer jezelf beter kennen.

Erken dat rust nemen geen zwakte is maar juist een daad van zelfliefde en zelfzorg. Zelfzorg is het begin van je herstel.

 

De gevolgen van emoties onderdrukken

Het onderdrukken van emoties is als het proberen een strandbal onder water te houden. Hoe harder je duwt, hoe meer de strandbal wil ontsnappen. Op dezelfde manier bouwen emoties die we negeren zich op in ons systeem. In plaats van vrij te laten, worden ze ondergronds geduwd, waar ze zich manifesteren als een constante laag van spanning.

Deze onderdrukte emoties kunnen leiden tot een breed scala aan fysieke en mentale klachten, waaronder chronische stress, angst, depressie en zelfs lichamelijke aandoeningen.

Ons lichaam wil dat we luisteren naar de signalen. Wil niet dat we voortdurend onze emoties onderdrukken. Door onze gevoelens te erkennen en te uiten, geven we onszelf de ruimte om te helen en te groeien.

Luister naar je lichaam, het vertelt je wat je nodig hebt

Herken je één van onderstaande thema's in jouw leven? Klik op de button voor meer informatie.

Wil je echt jezelf zijn, zonder stress en onzekerheid? Ontdek hoe je meer rust, zelfvertrouwen en geluk in je leven kan ervaren.

Reviews

Ik heb contact gezocht met Marijke aangezien ik totaal uit balans was. Ik stond altijd klaar voor iedereen, behalve voor mezelf. Door de gesprekken met Marijke kwam ik daar steeds meer achter. Ik dacht dat ik mezelf aardig goed kende, maar nee. Ik heb de achterliggende periode veel meer inzichten gekregen over mezelf en zag mijn kwaliteiten maar ook de daarbij behorende valkuilen.

De gesprekken met Marijke vond ik nooit een straf. Ze is een fijn en warm persoon, heeft een zeer goed luisterend oor en past haar sessies aan, aan de behoefte van wat ze hoort tijdens het gesprek. Naast de serieuze kanten konden we ook samen lachen, wat voor mij erg belangrijk is.

Al met al sta ik nu heel wat anders in het leven. Ik ben er echt nog niet helemaal, maar met de handvatten die ik van Marijke heb gehad en de bewustwording van mijn handelen, kan ik mijn leven lang verder.

Corine | Apeldoorn

Ik ben het coachtraject gestart met als doel mezelf beter te leren kennen. Vanwege overspannenheid zat ik ziek thuis. Ik wist niet goed hoe ik verder zou gaan met mijn loopbaan en merkte dat ik erg veel moeite had om met mijn hooggevoeligheid om te gaan en met eenzaamheid. Het traject was intensief, confronterend, maar ook heel fijn. Ik voelde me veilig bij Marijke en ik kon echt open zijn. Marijke keek steeds naar wat er nodig was en wat er op dat moment speelde en paste de begeleiding hierop aan, waardoor er steeds meer dingen boven kwamen die niet lekker liepen.

Het werken aan mijn zelfbeeld is echt waardevol geweest voor mij. Ik heb enorm veel geleerd van het coachtraject, dat valt niet goed te beschrijven in een paar zinnen. Ik heb mezelf beter leren kennen en geleerd vrijheid te nemen om uit te zoeken wat ik wil en wie ik ben voor mezelf en anderen. Het betekent veel voor mij.

Maxime | Vaassen

Hopeloos voelde ik me. Ik kon niet meer: wist niet meer wie ik was, wat ik wilde en schaamde mij voor mijn daden. Ik had hulp nodig. Het voelde heel vertrouwd met Marijke. Ze is oordeelloos en dat straalt ze ook echt uit. Daardoor voelt het heel veilig om alles te zeggen. De opdrachten waren heel waardevol en zorgden voor veel inzichten. Met praten alleen kan je dat niet altijd bereiken. Ik ben echt heel erg bereid geweest naar alles in mij te kijken en te leren omarmen. Van mezelf te gaan houden. Nu ik meer zelfliefde ben gaan toepassen in mijn leven en ik zelf gelukkiger ben, merk ik dat mijn omgeving daar automatisch op meelift, zonder moeite. Marijke is een hele lieve, zachte vrouw met een goed hart, die als het moet ook heel duidelijk en recht voor de raap kan zijn. De praktijk is fantastisch! Het voelt huiselijk en warm. Bedankt lieve Marijke, ga vooral door met wat je doet!

Charon | Apeldoorn

Marijke Wielink Coaching

Ik ben Marijke en mijn onzekerheid heeft in mijn leven voor veel stress gezorgd. Ik was een people-pleaser: vooral bezig om het anderen naar de zin te maken. Totdat ik ontdekte dat ik mezelf was kwijtgeraakt en mij dat onzeker maakte.

Jezelf zijn zonder stress kan door te ontdekken wie je echt bent. Zonder maskers. Zonder je aan te passen aan wat anderen van je verwachten. Weten waar jij gelukkig van wordt: wat jouw behoeften en verlangens zijn.

  • Door jezelf op de eerste plaats te zetten en werkelijk stil te staan bij wat je voelt en wat jij nodig hebt.

  • Door de signalen van je lichaam serieus te nemen en deze niet langer te negeren.

  • Door in plaats van plichtsgetrouw trouw aan jezelf te zijn en ruimte te ervaren om dingen te doen die jij écht wilt doen.

  • Door te gaan LEVEN in plaats van overleven en genieten van de kleine én grote dingen in het leven.

Als coach in Deventer help ik jou bewust maken van wie je echt bent, wat je voelt en welke invloed dit heeft op jouw leven.

Door emoties en gevoelens te herkennen, erkennen, te voelen en te ervaren. Dat zorgt voor rust, vertrouwen en geluk in je leven.

Leef vanuit je hart en maak bewuste keuzes! Jezelf zijn zonder stress: dé remedie tegen een burn-out!

Jezelf zijn zonder stress: dé remedie tegen een burn-out!

Inmiddels heb ik al vele anderen mogen helpen zichzelf beter te leren kennen: hoe ze kunnen omgaan met de kuilen en hobbels op hun levenspad. Door zichzelf meer centraal te stellen, want jezelf leren kennen en weten wat jij nodig hebt is het begin van alles. Zelfzorg! Het zorgt voor veerkracht en rust, waardoor ze tegenslagen en uitdagingen gaan zien als mogelijkheden. Want veerkracht bevordert ons welzijn: een gevoel van geluk, liefde en vrede.

Helemaal geen stress meer in je leven is een utopie. Dat bestaat niet!  Stress is een vast gegeven en onderdeel van het leven. Het gaat erom hoe we ermee omgaan; laten we ons leiden door stress of kunnen we vooral onszelf zijn?

  • Authentiek: trouw zijn aan jezelf dus - jezelf zijn zonder masker. Van jou is er maar één. Oprecht, intuïtief en origineel

  • Zelfverzekerd: stevig in je schoenen staan – vol vertrouwen in jezelf. Geloven in eigen kunnen, een realistisch zelfbeeld

  • Veerkrachtig: we kunnen tegen een stootje – je bent in balans. Je kent jezelf, luistert naar je lichaam en kent je eigen behoeften en sluit daar op aan

Jezelf leren kennen: dé sleutel voor meer zelfvertrouwen

Door jezelf te zijn: te worden wie je bent!

Jezelf écht leren kennen is dé sleutel tot meer zelfvertrouwen, veerkracht en balans in je leven en dé remedie tegen stress en burn-out.

Wil jij dat ook? Veerkrachtig en ontspannen leven vol zelfcompassie? Wil je stress verminderen? Pak dan de oorzaak aan. Want stress is niet het probleem: het is een symptoom.

Je zult je niet beter in je vel voelen, als je alleen maar focust op het verminderen van stress. Leer jezelf kennen: wát zorgt ervoor dat jij gestrest bent?

Zo verminder je stress en voorkom je een burn-out. Het zorgt voor meer veerkracht en rust.

Plan rechtstreeks een afspraak voor een gratis adviesgesprek, waarin we samen bespreken wat jouw mogelijkheden zijn.

Zelfinzicht vermindert stress, helpt een burn-out voorkomen en zorgt voor meer rust en ruimte in je hoofd.

"Laat los wat van de ander is en zie onder ogen wat van jou is.

Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding met jezelf en neem je de verantwoordelijkheid voor jouw leven"

- Els van Steijn -

Reviews

Ik was altijd onzeker en spiegelde mij veel aan mijn omgeving en familie. Ik was niet wie ik wilde zijn. Door het traject heb ik geleerd voor mezelf te kiezen en eigen keuzes te durven maken. Ik heb mijzelf beter leren kennen, kan weer meer ontspannen genieten van de leuke dingen die ik doe. Ik heb veel handvatten gekregen hoe ik hier mee om kan gaan. Marijke nam de tijd, luisterde geduldig en speelde daar vakkundig op in, zodat ik bepaalde patronen leerde herkennen, waar ik mee aan de slag ben gegaan. Een intensief traject, maar wel heel waardevol!

Cornelis | Ermelo

Veel moed was ervoor nodig om eindelijk de stap te zetten om contact te leggen met een coach. Ik wilde graag weer ontdekken wie ik ben en mezelf leren te accepteren met al mijn goede en minder goede kanten. Marijke heeft op een waardevolle manier mij een spiegel voorgehouden, verdiepende vragen gesteld en goede methodieken ingezet om stappen te zetten. Ik ben blij met de inzichten die ik heb gekregen of bevestigd heb gekregen. Dit zijn de eerste stappen naar verdere persoonlijke ontwikkelingen en alle tips en besproken methodieken neem ik daarin mee. Ik wens iedereen een coach toe zoals Marijke!

Charlotte | Apeldoorn

Ik heb Marijke leren kennen als een bijzonder fijne coach. Het contact was erg prettig, warm en vertrouwd. Vanaf het eerste moment kon ik mezelf zijn en dat voelde heel erg fijn. Ze helpt je om over jezelf na te denken en in actiemodus te komen. Ze stelt kritische vragen en houdt je een spiegel voor. Het traject heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven, waardoor ik keuzes heb leren maken. Ik ben enorm blij dat Marijke op mijn pad is gekomen. Door haar ben ik weer gaan geloven in mijzelf en heb ik de kracht gevonden om mijn droom waar te maken. Ik kijk nu vol vertrouwen naar de toekomst. Bedankt voor alles!

Merle Kreleger | Arnhem

 

De belangrijkste reden van stress is niet de situatie, maar jouw gedachten over die situatie

 

Neem de tijd om te helen en op te laden

Regelmatig schrijf ik een blog waarin je waardevolle tips vindt over jezelf zijn zonder stress. Hier vind je mijn meest recente blogs.

Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Stel je eens voor dat je volledig op de hoogte bent van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Hoe zou...
Burnout door een groot verwantwoordelijkheidsgevoel

Burnout door een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Zo voorkom je het

Het perfecte plaatje bestaat niet: leer omgaan met een groot verantwoordelijkheidsgevoel Herken je dat gevoel? Je ligt 's nachts wakker...
Vastzitten in je hoofd. Hoe kom je los van die belemmerende overtuigingen

Vastzitten in je hoofd. Hoe kom je los van belemmerende overtuigingen

Vastgeroest in eigen gedachten. Hoe kom je los van overtuigingen Stel je voor: je zit in een auto, maar de...

Veel gestelde vragen