Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

De kracht van grenzen: vind jezelf terug door nee te leren zeggen In onze maatschappij, waar we voortdurend worden omringd door prikkels en verwachtingen, is het belangrijker dan ooit om grenzen te kunnen stellen. Voor veel mensen is dit echter een enorme uitdaging en ze worstelen met de vraag ‘hoe leer ik duidelijk mijn grenzen…

Lees meer

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out? Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als…

Lees meer

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst? Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven? Angst is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een onplezierig gevoel, dat vaak gepaard gaat met fysieke en mentale klachten zoals een versnelde hartslag, zweten, piekeren en het gevoel van controleverlies. Angst kan ons leven behoorlijk beïnvloeden…

Lees meer

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt Tegenwoordig zijn we vaak zo druk bezig met het verzorgen van anderen, het voltooien van taken en het beantwoorden aan verwachtingen, dat we vergeten om voor onszelf te zorgen. Daarom is het zo belangrijk dat we weten hoe zelfzorg je veerkrachtig maakt. Het gaat niet alleen om het nemen van…

Lees meer

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Wat betekent het om in contact te zijn met je gevoel? In onze drukke en veeleisende maatschappij is het gemakkelijk om het contact met onze emoties en gevoelens te verliezen. We raken vaak zo gefocust op ons werk, onze verplichtingen, en het voldoen aan de verwachtingen van anderen. Hierdoor weten we niet meer hoe we…

Lees meer

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen Herken je dat? Gestrest raken wanneer de dingen niet gaan op jouw manier en piekeren over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen invloed hebt. De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen noemen we controledrang. Vaak komt dit voort…

Lees meer

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…

Lees meer