Berichten getagd ‘mindermoeten’
Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf
Stel je eens voor dat je volledig op de hoogte bent van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Hoe zou dat je leven veranderen? Zou je betere keuzes maken, meer voldoening ervaren of zelfs stress en burn-out kunnen voorkomen? In deze blog laat ik je zien hoe je je zelfbewustzijn kunt vergroten en leg ik…
Lees meerEmoties durven voelen
Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…
Lees meerStress is gezond… maar niet altijd
Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…
Lees meerRust in je hoofd. Zet de automatische piloot uit
Zet de automatische piloot uit Stel je voor: je zit in een drukke trein. Mensen dringen, je telefoon bliept onafgebroken en je gedachten razen alle kanten op. Herkenbaar? We rennen.. we vliegen… en we zijn altijd maar druk en altijd maar bezig en krijgen geen rust in ons hoofd. Van de ene verplichting naar de…
Lees meerPiekeren: waarom doe je het?
Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik eigenlijk…
Lees meerDe kracht van zelfliefde: van onzekerheid naar zelfvertrouwen
Zelfliefde: de sleutel naar geluk. We zijn het ons vaak niet bewust, maar we hebben zelf de tools in handen om gelukkig te zijn. Door wat vaker stil te staan bij ons gevoel, te luisteren naar de signalen van ons lichaam.
Lees meer