Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Stel je eens voor dat je volledig op de hoogte bent van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Hoe zou dat je leven veranderen? Zou je betere keuzes maken, meer voldoening ervaren of zelfs stress en burn-out kunnen voorkomen? In deze blog laat ik je zien hoe je je zelfbewustzijn kunt vergroten en leg ik…

Lees meer

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…

Lees meer

Stress is gezond… maar niet altijd

Stress is gezond, maar niet altijd

Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…

Lees meer

Rust in je hoofd. Zet de automatische piloot uit

jezelf op nummer 1 zetten

Zet de automatische piloot uit Stel je voor: je zit in een drukke trein. Mensen dringen, je telefoon bliept onafgebroken en je gedachten razen alle kanten op. Herkenbaar? We rennen.. we vliegen… en we zijn altijd maar druk en altijd maar bezig en krijgen geen rust in ons hoofd. Van de ene verplichting naar de…

Lees meer

Piekeren: waarom doe je het?

piekeren

Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik eigenlijk…

Lees meer