Berichten getagd ‘rustinjehoofd’
Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties
Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte:…
Lees meerSterker in je schoenen staan
Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…
Lees meerHoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?
De kracht van grenzen: vind jezelf terug door nee te leren zeggen In onze maatschappij, waar we voortdurend worden omringd door prikkels en verwachtingen, is het belangrijker dan ooit om grenzen te kunnen stellen. Voor veel mensen is dit echter een enorme uitdaging en ze worstelen met de vraag ‘hoe leer ik duidelijk mijn grenzen…
Lees meerWat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?
Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out? Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als…
Lees meerWat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?
Wat is angst? Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven? Angst is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een onplezierig gevoel, dat vaak gepaard gaat met fysieke en mentale klachten zoals een versnelde hartslag, zweten, piekeren en het gevoel van controleverlies. Angst kan ons leven behoorlijk beïnvloeden…
Lees meerEmoties durven voelen
Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…
Lees meerStress is gezond… maar niet altijd
Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…
Lees meerRust in je hoofd
Rust in je hoofd Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Want een hoofd vol stress en onrust is niet fijn. Het zorgt ervoor dat je de focus kwijtraakt bij de dingen die je aan het doen bent, maar het zorgt ook voor piekeren en slecht slapen. En voor nog veel meer klachten waarvan…
Lees meerPiekeren: waarom doe je het?
Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik eigenlijk…
Lees meerWat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk!
Wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Wat zijn we geneigd om onszelf steeds maar weer weg te cijferen en wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Want eigenlijk zeggen we steeds ‘ja’ terwijl we nee zouden willen zeggen. Maar we doen het niet. Waarom doen we het niet? Zijn we bang voor de gevolgen? Dat men…
Lees meer