Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf

Stel je eens voor dat je volledig op de hoogte bent van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Hoe zou dat je leven veranderen? Zou je betere keuzes maken, meer voldoening ervaren of zelfs stress en burn-out kunnen voorkomen? In deze blog laat ik je zien hoe je je zelfbewustzijn kunt vergroten en leg ik…

Lees meer

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte: ze knagen aan ons zelfvertrouwen en kleuren onze…

Lees meer

Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…

Lees meer

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen

Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…

Lees meer

Stress is gezond… maar niet altijd

Stress is gezond, maar niet altijd

Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…

Lees meer

Rust in je hoofd. Zet de automatische piloot uit

jezelf op nummer 1 zetten

Zet de automatische piloot uit Stel je voor: je zit in een drukke trein. Mensen dringen, je telefoon bliept onafgebroken en je gedachten razen alle kanten op. Herkenbaar? We rennen.. we vliegen… en we zijn altijd maar druk en altijd maar bezig en krijgen geen rust in ons hoofd. Van de ene verplichting naar de…

Lees meer

Wat is veerkracht? Hoe ga jij om met tegenslag?

Wat is veerkracht

Wat is veerkracht? Ik weet het: het is niet makkelijk om optimistisch te blijven als iets je tegen zit. Maar helaas… tegenslag is onvermijdelijk. Daarom mijn vraag – veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag? Veerkracht is tegenwoordig erg populair. Het is een positieve eigenschap die je helpt om met stress om te gaan en…

Lees meer

Wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk!

nee zeggen moeilijk

Wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Wat zijn we geneigd om onszelf steeds maar weer weg te cijferen en wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Want eigenlijk zeggen we steeds ‘ja’ terwijl we nee zouden willen zeggen. Maar we doen het niet. Waarom doen we het niet? Zijn we bang voor de gevolgen? Dat men…

Lees meer