Berichten getagd ‘zelfkennis’
Je zelfbewustzijn vergroten. Ontdek je ware zelf
Stel je eens voor dat je volledig op de hoogte bent van je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Hoe zou dat je leven veranderen? Zou je betere keuzes maken, meer voldoening ervaren of zelfs stress en burn-out kunnen voorkomen? In deze blog laat ik je zien hoe je je zelfbewustzijn kunt vergroten en leg ik…
Lees meerBurnout door een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Zo voorkom je het
Het perfecte plaatje bestaat niet: leer omgaan met een groot verantwoordelijkheidsgevoel Herken je dat gevoel? Je ligt ’s nachts wakker omdat je je zorgen maakt over van alles en nog wat. Over je baan, je gezin, je vrienden. Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van iedereen om je heen. En hoewel dat misschien bewonderenswaardig…
Lees meerVastzitten in je hoofd. Hoe kom je los van belemmerende overtuigingen
Vastgeroest in eigen gedachten. Hoe kom je los van overtuigingen Stel je voor: je zit in een auto, maar de rem staat handmatig aan. Hoe hard je ook op het gaspedaal trapt, je komt geen meter verder. Zo voelt het soms ook als we vastzitten in onze eigen gedachten. Belemmerende overtuigingen zijn als die handrem:…
Lees meerHet blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties
De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte: ze knagen aan ons zelfvertrouwen en kleuren onze…
Lees meerSterker in je schoenen staan
Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…
Lees meerEmoties durven voelen
Emoties durven voelen Hoe ga jij om met emoties? Laat je ze toe of negeer je ze en stop je ze diep weg? Tegenwoordig ligt de nadruk vaak op productiviteit en succes en wordt het uiten van emoties soms gezien als een teken van zwakte. Maar, het vermijden of onderdrukken van emoties kan leiden tot…
Lees meerStress is gezond… maar niet altijd
Stress is gezond… maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties worden veroorzaakt door het stresssystem. Dat systeem zetelt ‘tussen je oren’, in je…
Lees meerRust in je hoofd. Zet de automatische piloot uit
Zet de automatische piloot uit Stel je voor: je zit in een drukke trein. Mensen dringen, je telefoon bliept onafgebroken en je gedachten razen alle kanten op. Herkenbaar? We rennen.. we vliegen… en we zijn altijd maar druk en altijd maar bezig en krijgen geen rust in ons hoofd. Van de ene verplichting naar de…
Lees meerWat is veerkracht? Hoe ga jij om met tegenslag?
Wat is veerkracht? Ik weet het: het is niet makkelijk om optimistisch te blijven als iets je tegen zit. Maar helaas… tegenslag is onvermijdelijk. Daarom mijn vraag – veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag? Veerkracht is tegenwoordig erg populair. Het is een positieve eigenschap die je helpt om met stress om te gaan en…
Lees meerWat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk!
Wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Wat zijn we geneigd om onszelf steeds maar weer weg te cijferen en wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk! Want eigenlijk zeggen we steeds ‘ja’ terwijl we nee zouden willen zeggen. Maar we doen het niet. Waarom doen we het niet? Zijn we bang voor de gevolgen? Dat men…
Lees meer