Berichten getagd ‘zelfkritiek’
Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties
Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte:…
Lees meerSterker in je schoenen staan
Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…
Lees meerHoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?
De kracht van grenzen: vind jezelf terug door nee te leren zeggen In onze maatschappij, waar we voortdurend worden omringd door prikkels en verwachtingen, is het belangrijker dan ooit om grenzen te kunnen stellen. Voor veel mensen is dit echter een enorme uitdaging en ze worstelen met de vraag ‘hoe leer ik duidelijk mijn grenzen…
Lees meerWat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?
Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out? Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als…
Lees meerWat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?
Wat is angst? Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven? Angst is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een onplezierig gevoel, dat vaak gepaard gaat met fysieke en mentale klachten zoals een versnelde hartslag, zweten, piekeren en het gevoel van controleverlies. Angst kan ons leven behoorlijk beïnvloeden…
Lees meerHoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt
Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt Tegenwoordig zijn we vaak zo druk bezig met het verzorgen van anderen, het voltooien van taken en het beantwoorden aan verwachtingen, dat we vergeten om voor onszelf te zorgen. Daarom is het zo belangrijk dat we weten hoe zelfzorg je veerkrachtig maakt. Het gaat niet alleen om het nemen van…
Lees meerContact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?
Wat betekent het om in contact te zijn met je gevoel? In onze drukke en veeleisende maatschappij is het gemakkelijk om het contact met onze emoties en gevoelens te verliezen. We raken vaak zo gefocust op ons werk, onze verplichtingen, en het voldoen aan de verwachtingen van anderen. Hierdoor weten we niet meer hoe we…
Lees meerDe controle willen hebben en de angst om deze te verliezen
De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen Herken je dat? Gestrest raken wanneer de dingen niet gaan op jouw manier en piekeren over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen invloed hebt. De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen noemen we controledrang. Vaak komt dit voort…
Lees meerZit je vast in negatieve gedachten?
Zit je vast in negatieve gedachten? Herken je dat? Dat wanneer je boos bent er gedachten door je hoofd gaan als: ‘dit pik ik niet!’ of ‘ik zal diegene wel eens de waarheid zeggen’? Of wanneer je ergens tegenop ziet (=angst) je al snel denkt ‘wat als het niet goed gaat…’. Zit je vast in…
Lees meerMeer zelfvertrouwen krijgen door je onzekerheid te overwinnen
Meer zelfvertrouwen krijgen door je onzekerheid te overwinnen In dit blog lees je over meer zelfvertrouwen krijgen door je onzekerheid te overwinnen; hoe je kunt leren om sterker in je schoenen te staan en grip te krijgen op je onzekerheid. Wat is onzekerheid? Wat is onzekerheid eigenlijk? Onzeker zijn houdt in dat je twijfelt over…
Lees meer