Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…

Lees meer

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode ‘CSR’ staat voor: Chronische Stress Reversal, wat betekent: herstellen van de effecten van chronische stress. Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode is psycho-biologisch. Dit betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Stress en stressproblematiek wordt niet alleen benaderd vanuit de…

Lees meer

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties Negatieve emoties zijn onvermijdelijk in het leven. We worden allemaal wel eens geconfronteerd met gevoelens van verdriet, woede, angst en frustratie. Deze emoties maken deel uit van ons menselijk zijn en kunnen ons waarschuwen voor bedreigingen of onplezierige situaties. Het probleem ontstaat wanneer we blijven hangen in…

Lees meer

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven? Grenzen stellen is een belangrijke vaardigheid die een positieve invloed heeft op ons leven en welzijn. Het hebben van duidelijke grenzen stelt ons in staat om onze behoeften te identificeren en te communiceren, onze persoonlijke ruimte te beschermen en onze eigenwaarde te versterken. Door onze grenzen…

Lees meer

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out? Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als…

Lees meer

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst? Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven? Angst is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een onplezierig gevoel, dat vaak gepaard gaat met fysieke en mentale klachten zoals een versnelde hartslag, zweten, piekeren en het gevoel van controleverlies. Angst kan ons leven behoorlijk beïnvloeden…

Lees meer

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt Tegenwoordig zijn we vaak zo druk bezig met het verzorgen van anderen, het voltooien van taken en het beantwoorden aan verwachtingen, dat we vergeten om voor onszelf te zorgen. Daarom is het zo belangrijk dat we weten hoe zelfzorg je veerkrachtig maakt. Het gaat niet alleen om het nemen van…

Lees meer

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Wat betekent het om in contact te zijn met je gevoel? In onze drukke en veeleisende maatschappij is het gemakkelijk om het contact met onze emoties en gevoelens te verliezen. We raken vaak zo gefocust op ons werk, onze verplichtingen, en het voldoen aan de verwachtingen van anderen dat we niet meer weten hoe we…

Lees meer

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen Herken je dat? Gestrest raken wanneer de dingen niet gaan op jouw manier en piekeren over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen invloed hebt. De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen noemen we controledrang. Vaak komt dit voort…

Lees meer

Een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld

Een negatieve spiraal - negatief zelfbeeld

Een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld! Hoe doorbreek je een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld? Herken jij dat… dat je in een negatieve spiraal zit? Dat je je somber voelt en niet meer weet hoe je er uit moet komen? Het lijkt wel of alles tegenzit! Een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld wordt vaak versterkt…

Lees meer