Schaamte, de stille saboteur van je geluk

Schaamte, de stille saboteur van je geluk

Schaamte, de stille saboteur van je geluk Heb je je ooit afgevraagd waarom je soms zo hard naar jezelf bent? Waarom je jezelf voor bepaalde dingen veroordeelt? Het antwoord zou zomaar schaamte en schuld kunnen zijn.  Schaamte- en schuldgevoel zijn emoties die ons leven behoorlijk kunnen beïnvloeden en ons ervan weerhouden om onze dromen na…

Lees meer

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

De knellende greep van negativiteit: loslaten voor een positiever zelfbeeld Herken je dat? Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties? Dat je je er soms overweldigd door voelt? Dat het voelt alsof ze je in hun greep houden… het gevoel van verstrikt raken? Stress, angst, schaamte: ze knagen aan ons zelfvertrouwen en kleuren onze…

Lees meer

Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan

Sterker in je schoenen staan Assertiever worden en meer zelfvertrouwen ontwikkelen Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfvertrouwen een duwtje in de rug nodig heeft? Ben je vaak overweldigd door onzekerheid en vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Dan ben je hier aan het juiste adres om te ontdekken…

Lees meer

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode

Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode ‘CSR’ staat voor: Chronische Stress Reversal, wat betekent: herstellen van de effecten van chronische stress. Behandeling van stress en burn-out volgens de CSR-methode is psycho-biologisch. Dit betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Stress en stressproblematiek wordt niet alleen benaderd vanuit de…

Lees meer

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

De kracht van grenzen: vind jezelf terug door nee te leren zeggen In onze maatschappij, waar we voortdurend worden omringd door prikkels en verwachtingen, is het belangrijker dan ooit om grenzen te kunnen stellen. Voor veel mensen is dit echter een enorme uitdaging en ze worstelen met de vraag ‘hoe leer ik duidelijk mijn grenzen…

Lees meer

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out? Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat als…

Lees meer

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Laat angst geen rol meer spelen We kennen het allemaal wel: die knoop in je maag, het hart dat sneller gaat kloppen, de onrust in je hoofd. Angst is een emotie die ons allemaal wel eens overvalt. Het is een natuurlijke reactie op gevaar of onzekerheid. Maar wat gebeurt er als die angst ons dagelijks…

Lees meer

Ontdek de kracht van veerkracht

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Wat als ik je zou vertellen dat je onzekerheid je grootste kracht kan zijn? Klinkt gek, hè? Toch is het waar. Door onzekerheid leer je jezelf beter kennen, je grenzen verleggen en je veerkracht te ontwikkelen. Ontdek de kracht van veerkracht. Benieuwd hoe? Lees dan verder! Ontdek de kracht van veerkracht Voel jij je vaak…

Lees meer

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Van hoofd naar hart: Hoe maak je contact met je gevoelens Weet jij eigenlijk nog wel hoe het voelt om echt te voelen? In mijn praktijk kom ik vaak mensen tegen die mij niet begrijpend aankijken als ik hen deze vraag stel. Want eigenlijk staan ze er nooit zo bij stil wat ze voelen en…

Lees meer